Wurzelgemüse, gedünstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 6,0 g
    Fett
  • 9,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
6,0 g
9,2 %
Kohlenhydrate
9,0 g
3,4 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wurzelgemüse, gedünstet" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 60,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Wurzelgemüse, gedünstet" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Wurzelgemüse, gedünstet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Wurzelgemüse, gedünstet" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 2,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 3,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 1,0 g. Somit besitzt "Wurzelgemüse, gedünstet" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Wurzelgemüse, gedünstet" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Lebensmittel wurden am 01.09.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 01.09.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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