Yambohne, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 8,2 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
151 kJ
1,8 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
8,2 g
3,1 %
Eiweiß
0,7 g
1,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 14,1 mg 88,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,0 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Yambohne, gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 36,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Yambohne, gekocht" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Yambohne, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Yambohne, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit < 0,1 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 8,2 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,7 g. Damit besitzt "Yambohne, gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Yambohne, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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