Yambohne, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 49
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 11,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
49 kcal
207 kJ
2,5 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
11,5 g
4,3 %
Eiweiß
0,9 g
1,3 %
Ballaststoffe
6,4 g
2,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,6 mg 54,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,6 mg 1,6 %

Wie verbrennst du 49 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Yambohne, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Energiewert von 38,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Yambohne, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Yambohne, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Yambohne, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit < 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 8,8 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,7 g. Somit besitzt "Yambohne, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Yambohne, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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