YoQua, Emmi

161 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

161 kcal
672 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,8 %

Kohlenhydr.

30,1 %

Eiweiß

17,1 %

Fett

Wie verbrennst du 161 Kalorien?

4031

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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