YoQua Himbeere, Emmi

164 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

11,7 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
685 kJ

Eiweiß

11,7 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

19,5 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

22,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,7%

Kohlenhydr.

29,4%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4106

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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