Zackenbarsch, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 238
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 50,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
238 kcal
998 kJ
11,9 %
Fett
2,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
50,2 g
68,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 0,1 mg 1,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 42,4 mg 4,2 %

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    62 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zackenbarsch, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 118,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Zackenbarsch, gar" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Zackenbarsch, gar" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Zackenbarsch, gar" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 24,8 g. Damit enthält "Zackenbarsch, gar" einen besonders großen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Zackenbarsch, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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