Zackenbarsch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 238
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 50,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
238 kcal
998 kJ
11,9 %
Fett
2,6 g
4,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
50,2 g
68,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 0,1 mg 1,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 69,9 mg 7,0 %

Wie verbrennst du 238 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zackenbarsch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 92,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Zackenbarsch, roh" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Zackenbarsch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Zackenbarsch, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 1,0 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 19,4 g. Somit enthält "Zackenbarsch, roh" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Zackenbarsch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!