Zander

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 83
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 19,2 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
83 kcal
348 kJ
4,2 %
Fett
0,7 g
1,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
19,2 g
26,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 83 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

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    Joggen

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    14 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zander" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 83,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Zander", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Zander" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Zander" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,7 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 19,2 g. Somit besitzt "Zander" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Zander" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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