Zartbitterschokolade mit Nüssen

535 kcal

Brennwert

40,8 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Eiweiß

35,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

535 kcal
2240 kJ

Eiweiß

9,3 g

Kohlenhydrate

40,8 g

Zucker

40,8 g

Ballaststoffe

9,2 g

Fett

35,6 g

Gesättigte Fettsäuren

17,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

15,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

69 mg

Chlor

10 mg

Kupfer

1,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

15,1 mg

Magnesium

192 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

266 mg

Kalium

1240 mg

Schwefel

103 mg

Zink

2,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

31,2%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

61,7%

Fett

Wie verbrennst du 535 Kalorien?

13436

Schritte

2 Std. 40 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 20 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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