Zartbitterschokolade

496 kcal

100 Gramm

44 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

32,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

496 kcal
2077 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

44 g

Zucker

43 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

32,7 g

Gesättigte Fettsäuren

19,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

41 mg

Chlor

12 mg

Kupfer

1,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,6 mg

Magnesium

149 mg

Phosphor

236 mg

Kalium

692 mg

Schwefel

72 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,2%

Kohlenhydr.

5,6%

Eiweiß

59,3%

Fett

Wie verbrennst du 496 Kalorien?

12457

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 10 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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