Zarte Multikornflocken, Kölln

140 kcal

1 Portion

24 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

140 kcal
588 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

24 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

4,4 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin C

0 mg

Mineralstoffe

Arsen

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

52,8 mg

Molybdän

< 0,1 mg

Phosphor

164,4 mg

Rubidium

0,2 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,5%

Kohlenhydr.

13,5%

Eiweiß

13,1%

Fett

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

3526

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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