Zarte Multikornflocken, Kölln

351 kcal

100 Gramm

60 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

351 kcal
1470 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

60 g

Zucker

2,1 g

Ballaststoffe

11 g

Fett

4,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin C

0 mg

Mineralstoffe

Arsen

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

132 mg

Molybdän

0,1 mg

Phosphor

411 mg

Rubidium

0,4 mg

Zink

2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,5%

Kohlenhydr.

13,5%

Eiweiß

13,1%

Fett

Wie verbrennst du 351 Kalorien?

8815

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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