Zaziki

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 83
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 4,7 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
83 kcal
345 kJ
4,1 %
Fett
0,9 g
1,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
0,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,7 %
Kohlenhydrate
4,7 g
1,7 %
Zucker
4,4 g
8,9 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %
Salz
0,6 g
9,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
128,8 g
6,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 30,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 20,4 %
Vitamin B3 2,8 mg 17,5 %
Vitamin B5 0,7 mg 12,3 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,0 %
Vitamin C 4,0 mg 5,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 96,0 mg 9,6 %
Chlor 421,5 mg 49,6 %
Kupfer < 0,1 mg 3,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 2,6 %
Eisen 0,6 mg 3,8 %
Magnesium 16,5 mg 5,5 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 159,0 mg 22,7 %
Kalium 157,5 mg 7,9 %
Schwefel 108,0 mg 12,0 %
Zink 0,6 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 83 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zaziki" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 55,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Zaziki" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Zaziki" aus der Kategorie "Saucen & Dressing" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Zaziki" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 3,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,7 g. Damit besitzt "Zaziki" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Zaziki" ist einsortiert in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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