Ziegenfleisch, gar

297 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

40 g

Eiweiß

15,3 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

297 kcal
1243 kJ

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15,3 g

Gesättigte Fettsäuren

6,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

92,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

162 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

15,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

19,5 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

36 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

339 mg

Kalium

519 mg

Schwefel

432 mg

Zink

6,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

53,5%

Eiweiß

46,5%

Fett

Wie verbrennst du 297 Kalorien?

7459

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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