Ziegenfrischkäse

50 kcal

1 Aufstrich

1,3 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

50 kcal
210 kJ

Eiweiß

2,6 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

21,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

18,3 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64,2 mg

Chlor

85,2 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

4,5 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

43,5 mg

Kalium

43,5 mg

Schwefel

32,7 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

20,1%

Eiweiß

69,6%

Fett

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

1258

Schritte

15 min

Gehen

5 min

Joggen

13 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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