Ziegenfrischkäse

167 kcal

Brennwert

4,4 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

13 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

167 kcal
699 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Zucker

4,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

72,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

61 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

214 mg

Chlor

284 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

145 mg

Kalium

145 mg

Schwefel

109 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

20,1%

Eiweiß

69,6%

Fett

Wie verbrennst du 167 Kalorien?

4194

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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