Ziegenmilch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 9,8 g
    Fett
  • 10,5 g
    Kohlenhydr.
  • 9,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
701 kJ
8,4 %
Fett
9,8 g
15,1 %
gesättigte Fettsäuren
6,4 g
29,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
10,5 g
3,9 %
Zucker
10,5 g
21,0 %
Eiweiß
9,2 g
12,6 %
Salz
0,3 g
4,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
27,5 mg
91,7 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
218,2 g
10,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 21,9 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B12 0,3 mg 10.000,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 26,8 %
Vitamin B3 2,9 mg 18,0 %
Vitamin B5 0,8 mg 12,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 22,2 %
Vitamin C 5,0 mg 6,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 317,5 mg 31,8 %
Chlor 355,0 mg 41,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 5,7 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 27,5 mg 9,2 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 272,5 mg 38,9 %
Kalium 452,5 mg 22,6 %
Schwefel 67,5 mg 7,5 %
Zink 0,6 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Ziegenmilch" aus der Kalorientabelle Milchgetränke beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 67,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Ziegenmilch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Ziegenmilch" aus der Kategorie "Milchgetränke" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Ziegenmilch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 3,9 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 4,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,7 Gramm. Somit hat "Ziegenmilch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Ziegenmilch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Milchgetränke. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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