Zimtsterne

473 kcal

Brennwert

44,6 g

Kohlenhydrate

13,2 g

Eiweiß

25,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

473 kcal
1980 kJ

Eiweiß

13,2 g

Kohlenhydrate

44,6 g

Zucker

44,6 g

Ballaststoffe

5,5 g

Fett

25,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

16,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

10 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

12,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

46 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

109 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

171 mg

Kalium

357 mg

Schwefel

98 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,4%

Kohlenhydr.

11,4%

Eiweiß

50,3%

Fett

Wie verbrennst du 473 Kalorien?

11879

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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