Zitrone mit Schale, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 31
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 2,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
31 kcal
131 kJ
1,6 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,7 %
Kohlenhydrate
2,5 g
0,9 %
Zucker
2,5 g
5,1 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
71,1 g
3,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,2 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin C 40,5 mg 50,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 8,8 mg 0,9 %
Chlor 4,0 mg 0,5 %
Kupfer 0,1 mg 10,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 0,4 mg 2,4 %
Magnesium 22,4 mg 7,5 %
Mangan < 0,1 mg 1,8 %
Phosphor 12,8 mg 1,8 %
Kalium 136,0 mg 6,8 %
Schwefel 9,6 mg 1,1 %
Zink 0,1 mg 1,5 %

Wie verbrennst du 31 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zitrone mit Schale, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet pro 100 g einen Wert von 39,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Zitrone mit Schale, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Zitrone mit Schale, frisch" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Zitrone mit Schale, frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,6 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 3,2 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,7 g. Somit enthält "Zitrone mit Schale, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Zitrone mit Schale, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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