Zitrone ohne Schale, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 17
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
17 kcal
70 kJ
0,8 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Zucker
1,5 g
2,9 %
Eiweiß
0,6 g
0,9 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
51,6 g
2,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin C 30,7 mg 38,4 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,1 mg 1,5 %
Kupfer < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 0,3 mg 2,3 %
Magnesium 4,6 mg 1,5 %
Mangan < 0,1 mg 0,9 %
Phosphor 9,3 mg 1,3 %
Kalium 81,2 mg 4,1 %
Selen < 0,1 mg 0,8 %
Zink < 0,1 mg 0,5 %

Wie verbrennst du 17 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zitrone ohne Schale, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 29,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Zitrone ohne Schale, frisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Zitrone ohne Schale, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Zitrone ohne Schale, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,3 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 9,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,1 Gramm. Damit besitzt "Zitrone ohne Schale, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Zitrone ohne Schale, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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