Zitronenkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 575
    Kalorien
  • 32,5 g
    Fett
  • 63,4 g
    Kohlenhydr.
  • 6,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
575 kcal
2.405 kJ
28,7 %
Fett
32,5 g
50,0 %
gesättigte Fettsäuren
19,8 g
90,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,3 g
32,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,5 %
Kohlenhydrate
63,4 g
23,7 %
Zucker
30,1 g
60,1 %
Eiweiß
6,3 g
8,7 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
202,5 mg
675,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
45,0 g
2,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 30,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 1,6 mg 10,0 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamin C 6,3 mg 7,9 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,2 mg 10,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 42,0 mg 4,2 %
Chlor 78,0 mg 9,2 %
Kupfer < 0,1 mg 7,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 3,5 %
Eisen 0,9 mg 6,3 %
Magnesium 12,0 mg 4,0 %
Mangan 0,3 mg 16,1 %
Phosphor 223,5 mg 31,9 %
Kalium 114,0 mg 5,7 %
Schwefel 84,0 mg 9,3 %
Zink 0,9 mg 12,2 %

Wie verbrennst du 575 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    172 min
  • Joggen

    Joggen

    55 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    100 min
  • Radfahren

    Radfahren

    150 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zitronenkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Brennwert von 383,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Zitronenkuchen" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Zitronenkuchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den jeweilige Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zitronenkuchen" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 21,7 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen erhöhten Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 42,3 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 4,2 g. Damit hat "Zitronenkuchen" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Zitronenkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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