Zitronenkuchen

383 kcal

100 Gramm

42,3 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

21,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

383 kcal
1604 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

42,3 g

Zucker

20 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

21,7 g

Gesättigte Fettsäuren

13,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

30 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

135 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

52 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

8 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

149 mg

Kalium

76 mg

Schwefel

56 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

44,2%

Kohlenhydr.

4,4%

Eiweiß

51,4%

Fett

Wie verbrennst du 383 Kalorien?

9619

Schritte

1 Std. 54 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 40 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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