Zitronenrolle (Biskuitrolle)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 265
    Kalorien
  • 10,9 g
    Fett
  • 35,6 g
    Kohlenhydr.
  • 5,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
265 kcal
1.110 kJ
13,3 %
Fett
10,9 g
16,8 %
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
24,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,7 g
12,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,4 %
Kohlenhydrate
35,6 g
13,3 %
Zucker
23,8 g
47,7 %
Eiweiß
5,1 g
7,0 %
Salz
0,1 g
2,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Cholesterin
140,4 mg
468,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
66,6 g
3,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 21,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 10,3 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,3 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 17,9 %
Vitamin C 2,4 mg 3,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,6 mg 4,0 %
Chlor 78,0 mg 9,2 %
Kupfer < 0,1 mg 4,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,6 %
Jod < 0,1 mg 2,5 %
Eisen 0,7 mg 5,0 %
Magnesium 9,6 mg 3,2 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 86,4 mg 12,3 %
Kalium 99,6 mg 5,0 %
Schwefel 68,4 mg 7,6 %
Zink 0,6 mg 8,7 %

Wie verbrennst du 265 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    79 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    46 min
  • Radfahren

    Radfahren

    69 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält je 100 g einen Brennwert von 221,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 9,1 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 29,7 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,3 g. Somit besitzt "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Zitronenrolle (Biskuitrolle)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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