Zitronenrolle (Biskuitrolle)

265 kcal

Brennwert

35,6 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

10,9 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

265 kcal
1110 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

35,6 g

Zucker

23,8 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

10,9 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

66,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

140,4 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39,6 mg

Chlor

78 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

9,6 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

86,4 mg

Kalium

99,6 mg

Schwefel

68,4 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,4%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

37,8%

Fett

Wie verbrennst du 265 Kalorien?

6660

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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