Zitronenschale, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 9
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 1,6 g
    Kohlenhydr.
  • 0,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
9 kcal
37 kJ
0,4 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
1,6 g
0,6 %
Zucker
1,6 g
3,2 %
Eiweiß
0,2 g
0,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
7,7 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin C 12,9 mg 16,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,4 mg 1,3 %
Chlor 0,4 mg < 0,1 %
Kupfer < 0,1 mg 0,7 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 1,5 mg 0,5 %
Mangan 2,0 mg 100,0 %
Phosphor 1,2 mg 0,2 %
Kalium 16,0 mg 0,8 %
Schwefel 0,9 mg < 0,1 %
Zink < 0,1 mg 0,2 %

Wie verbrennst du 9 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    2 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zitronenschale, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Wert von 89,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Produkt "Zitronenschale, frisch", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Zitronenschale, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Zitronenschale, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 16,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,5 Gramm. Damit besitzt "Zitronenschale, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Zitronenschale, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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