Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 685
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 170,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
685 kcal
2.869 kJ
34,3 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
170,0 g
63,5 %
Eiweiß
5,1 g
7,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,9 mg 84,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 105,8 mg 10,6 %

Wie verbrennst du 685 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    205 min
  • Joggen

    Joggen

    65 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    119 min
  • Radfahren

    Radfahren

    112 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte hat pro 100 ml einen Brennwert von 162,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 kcal pro 100 ml nur noch wenig Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fruchtsäfte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,1 g Nahrungsfett auf 100 ml enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 40,2 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,2 Gramm. Damit hat "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 28.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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