Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 685
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 170,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
685 kcal
2.869 kJ
34,3 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
170,0 g
63,5 %
Eiweiß
5,1 g
7,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,9 mg 84,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 105,8 mg 10,6 %

Wie verbrennst du 685 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    205 min
  • Joggen

    Joggen

    65 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    119 min
  • Radfahren

    Radfahren

    179 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte beinhaltet je 100 ml einen Gesamtenergiewert von 162,0 Kilokalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 ml nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Zudem zeigen wir für das Lebensmittel "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" aus der Kategorie "Fruchtsäfte" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 40,2 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,2 g. Somit enthält "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Zitrusfruchtsaft, Zitrussaftgetränk" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Informationen für das Produkt wurden am 28.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 28.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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