Zucchini, eingelegt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 23
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 2,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
23 kcal
94 kJ
1,1 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
2,1 g
0,8 %
Zucker
1,7 g
3,5 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
0,8 g
12,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
143,0 g
7,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,8 mg 5,0 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin C 8,7 mg 10,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,0 mg 2,7 %
Chlor 505,5 mg 59,5 %
Kupfer < 0,1 mg 4,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 1,3 %
Eisen 0,9 mg 5,7 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan 0,1 mg 5,6 %
Phosphor 27,0 mg 3,9 %
Kalium 148,5 mg 7,4 %
Schwefel 22,5 mg 2,5 %
Zink 0,2 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 23 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zucchini, eingelegt" aus der Kalorientabelle Gemüsekonserven enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 15,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Zucchini, eingelegt", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Zucchini, eingelegt" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüsekonserven" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Zucchini, eingelegt" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 1,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,3 Gramm. Somit enthält "Zucchini, eingelegt" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Zucchini, eingelegt" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüsekonserven. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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