Zucchini, Sommerkürbis, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 38
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 3,7 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
38 kcal
157 kJ
1,9 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,5 %
Kohlenhydrate
3,7 g
1,4 %
Zucker
3,1 g
6,2 %
Eiweiß
3,4 g
4,6 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
139,2 g
7,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 28,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,2 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,3 %
Vitamin C 20,4 mg 25,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 6,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 40,5 mg 4,1 %
Chlor 40,5 mg 4,8 %
Kupfer < 0,1 mg 7,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 1,7 mg 11,2 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,2 mg 10,4 %
Phosphor 48,0 mg 6,9 %
Kalium 292,5 mg 14,6 %
Schwefel 42,0 mg 4,7 %
Zink 0,4 mg 5,8 %

Wie verbrennst du 38 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Brennwert von 25,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 2,5 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,2 g. Somit enthält "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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