Zucchini, Sommerkürbis, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 26
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 6,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
26 kcal
109 kJ
1,3 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
6,2 g
2,3 %
Eiweiß
1,1 g
1,5 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 8,3 mg 52,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 23,4 mg 2,3 %

Wie verbrennst du 26 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 20,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 g Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 4,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 0,8 g. Damit hat "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für eine Diät.

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