Zucchini, Sommerkürbis, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 36
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 7,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
151 kJ
1,8 %
Fett
0,6 g
0,9 %
Kohlenhydrate
7,8 g
2,9 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Ballaststoffe
2,5 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 19,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,6 mg 4,0 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Wert von 20,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 4,3 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,9 g. Somit enthält "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Zucchini, Sommerkürbis, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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