Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 104
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 15,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
104 kcal
433 kJ
5,2 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
15,0 g
5,6 %
Zucker
6,8 g
13,5 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
7,5 g
2,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
119,4 g
6,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 23,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 12,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B3 5,1 mg 32,0 %
Vitamin B5 1,1 mg 18,8 %
Vitamin B6 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin C 37,5 mg 46,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,8 mg 6,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Chlor 45,0 mg 5,3 %
Kupfer 0,3 mg 30,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 3,0 mg 20,0 %
Magnesium 45,0 mg 15,0 %
Mangan 0,6 mg 30,0 %
Phosphor 120,0 mg 17,1 %
Kalium 450,0 mg 22,5 %
Schwefel 75,0 mg 8,3 %
Zink 0,5 mg 7,1 %

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Wert von 69,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 10,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 4,0 Gramm. Damit hat "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Zuckererbsen (Kaiserschoten), frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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