Zungenwurst

285 kcal

100 Gramm

0,7 g

Kohlenhydrate

17,3 g

Eiweiß

24 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

285 kcal
1193 kJ

Eiweiß

17,3 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

24 g

Gesättigte Fettsäuren

9,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

11,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

55,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

76 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

22,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Chlor

927 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

17 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

109 mg

Kalium

214 mg

Schwefel

117 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,9%

Kohlenhydr.

23,9%

Eiweiß

75,2%

Fett

Wie verbrennst du 285 Kalorien?

7158

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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