Zwetschgen, frisch

13 kcal

Brennwert

2,6 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Eiweiß

< 0,1 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

13 kcal
52 kJ

Eiweiß

0,2 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

< 0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

25,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Bor

0,8 mg

Kalzium

3,8 mg

Chlor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

2,3 mg

Phosphor

6,7 mg

Kalium

69,6 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,4%

Kohlenhydr.

6,2%

Eiweiß

2,4%

Fett

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

313

Schritte

4 min

Gehen

1 min

Joggen

3 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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