Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)

240 kcal

Brennwert

41,8 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

4,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

240 kcal
1005 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

41,8 g

Zucker

18,8 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

4,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

93,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37,5 mg

Chlor

63 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

73,5 mg

Kalium

291 mg

Schwefel

49,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,3 %

Kohlenhydr.

8,9 %

Eiweiß

17,9 %

Fett

Wie verbrennst du 240 Kalorien?

6027

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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