Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 240
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 41,9 g
    Kohlenhydr.
  • 5,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
240 kcal
1.005 kJ
12,0 %
Fett
4,5 g
6,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
11,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
4,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
41,9 g
15,6 %
Zucker
18,8 g
37,6 %
Eiweiß
5,1 g
6,9 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %
Cholesterin
24,0 mg
80,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
93,4 g
4,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin C 3,1 mg 3,9 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 37,5 mg 3,8 %
Chlor 63,0 mg 7,4 %
Kupfer 0,1 mg 12,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,8 mg 5,1 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan 0,2 mg 11,7 %
Phosphor 73,5 mg 10,5 %
Kalium 291,0 mg 14,6 %
Schwefel 49,5 mg 5,5 %
Zink 0,5 mg 6,6 %

Wie verbrennst du 240 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    72 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 160,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 3,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 27,9 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,4 g. Somit besitzt "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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