Pflaumenkuchen (Zwetschgenkuchen)

160 kcal

Brennwert

27,9 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

160 kcal
670 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

27,9 g

Zucker

12,5 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

62,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

16 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Chlor

42 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

49 mg

Kalium

194 mg

Schwefel

33 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,3%

Kohlenhydr.

8,9%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

4018

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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