Zwiebelkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 257
    Kalorien
  • 11,7 g
    Fett
  • 27,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
257 kcal
1.074 kJ
12,8 %
Fett
11,7 g
18,0 %
gesättigte Fettsäuren
5,7 g
25,9 %
Kohlenhydrate
27,0 g
10,1 %
Zucker
9,9 g
19,8 %
Eiweiß
10,5 g
14,4 %
Salz
0,5 g
7,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Cholesterin
135,0 mg
450,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
97,5 g
4,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 16,9 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 60,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,5 %
Vitamin B3 2,8 mg 17,7 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,1 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 23,3 %
Vitamin C 2,9 mg 3,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K 0,2 mg 0,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 76,5 mg 7,7 %
Chlor 321,0 mg 37,8 %
Kupfer 0,1 mg 13,2 %
Fluor < 0,1 mg 2,5 %
Jod < 0,1 mg 4,2 %
Eisen 1,4 mg 9,6 %
Magnesium 22,5 mg 7,5 %
Mangan 0,2 mg 10,1 %
Phosphor 156,0 mg 22,3 %
Kalium 225,0 mg 11,3 %
Schwefel 126,0 mg 14,0 %
Zink 1,2 mg 16,5 %

Wie verbrennst du 257 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    77 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    45 min
  • Radfahren

    Radfahren

    67 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zwiebelkuchen" aus der Kalorientabelle Desserts beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 171,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Zwiebelkuchen", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebelkuchen" aus der Kategorie "Desserts" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Zwiebelkuchen" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 7,8 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 18,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 7,0 g. Damit enthält "Zwiebelkuchen" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Zwiebelkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Desserts. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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