Zwiebelkuchen

171 kcal

100 Gramm

18 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

7,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

171 kcal
716 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

18 g

Zucker

6,6 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

7,8 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

65 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

90 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

51 mg

Chlor

214 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

104 mg

Kalium

150 mg

Schwefel

84 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

42,2%

Kohlenhydr.

16,4%

Eiweiß

41,4%

Fett

Wie verbrennst du 171 Kalorien?

4295

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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