Zwiebel, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 26
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 4,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
26 kcal
107 kJ
1,3 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
4,2 g
1,6 %
Zucker
4,2 g
8,4 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,2 g
0,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
77,8 g
3,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamin C 6,3 mg 7,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,7 mg 1,9 %
Chlor 16,2 mg 1,9 %
Kupfer < 0,1 mg 3,7 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 0,9 %
Eisen 0,2 mg 1,2 %
Magnesium 8,5 mg 2,8 %
Mangan 0,1 mg 5,4 %
Phosphor 28,1 mg 4,0 %
Kalium 137,7 mg 6,9 %
Schwefel 43,4 mg 4,8 %
Zink 0,2 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 26 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zwiebel, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 30,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Lebensmittel "Zwiebel, roh", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebel, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zwiebel, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,3 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 4,9 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,2 Gramm. Somit enthält "Zwiebel, roh" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Zwiebel, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden am 06.06.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 06.06.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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