Zwiebel, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 24
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 4,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
24 kcal
100 kJ
1,2 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
4,2 g
1,6 %
Zucker
4,2 g
8,3 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
1,2 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,7 %
Vitamin C 6,0 mg 7,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,7 mg 1,9 %
Chlor 16,2 mg 1,9 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 0,2 mg 1,1 %
Magnesium 8,5 mg 2,8 %
Mangan < 0,1 mg 4,3 %
Phosphor 28,1 mg 4,0 %
Kalium 137,7 mg 6,9 %
Schwefel 43,4 mg 4,8 %
Zink 0,2 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zwiebel, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 28,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Lebensmittel "Zwiebel, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Zwiebel, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Zwiebel, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,9 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,2 g. Damit hat "Zwiebel, roh" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Zwiebel, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 06.06.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 06.06.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!