Zwiebeln, gefroren
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
50
Kalorien -
0,4 g
Fett -
8,1 g
Kohlenhydr. -
2,0 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
50 kcal
207 kJ
|
2,5 % |
| Fett |
0,4 g
|
0,6 % |
| gesättigte Fettsäuren |
0,1 g
|
0,6 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,2 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
0,2 g
|
1,0 % |
| Kohlenhydrate |
8,1 g
|
3,0 % |
| Zucker |
6,6 g
|
13,2 % |
| Eiweiß |
2,0 g
|
2,7 % |
| Salz |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
2,3 g
|
0,8 % |
| Cholesterin |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
136,0 g
|
6,8 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 5,5 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 | 0,9 mg | 5,7 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 4,5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 17,1 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 14,7 % |
| Vitamin C | 8,6 mg | 10,7 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,9 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 36,0 mg | 3,6 % |
| Chlor | 31,5 mg | 3,7 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 7,2 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 2,3 % |
| Jod | < 0,1 mg | 1,7 % |
| Eisen | 0,4 mg | 2,4 % |
| Magnesium | 16,5 mg | 5,5 % |
| Mangan | 0,2 mg | 10,4 % |
| Phosphor | 55,5 mg | 7,9 % |
| Kalium | 267,0 mg | 13,4 % |
| Schwefel | 84,0 mg | 9,3 % |
| Zink | 0,3 mg | 4,3 % |
Wie verbrennst du 50 Kalorien?
-
Gehen
15 min -
Joggen
5 min -
Schwimmen
9 min -
Radfahren
13 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Zwiebeln, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 33,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Zwiebeln, gefroren" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebeln, gefroren" aus der Produktkategorie "Gemüse" den Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Zwiebeln, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 5,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,3 Gramm. Damit besitzt "Zwiebeln, gefroren" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.
Das Produkt "Zwiebeln, gefroren" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.