Zwiebeln, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 5
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
5 kcal
19 kJ
0,2 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,7 g
0,3 %
Zucker
0,6 g
1,2 %
Eiweiß
0,2 g
0,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
13,8 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin C 0,8 mg 1,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,5 mg 0,3 %
Chlor 3,3 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 0,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen < 0,1 mg 0,2 %
Magnesium 0,9 mg 0,3 %
Mangan < 0,1 mg 1,1 %
Phosphor 5,0 mg 0,7 %
Kalium 13,5 mg 0,7 %
Schwefel 8,6 mg 1,0 %
Zink < 0,1 mg 0,3 %

Wie verbrennst du 5 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
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    0 min
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    Schwimmen

    1 min
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    Radfahren

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Zwiebeln, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 30,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Zwiebeln, gekocht", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebeln, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Zwiebeln, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 4,9 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 1,2 g. Damit hat "Zwiebeln, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Zwiebeln, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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