Zwiebeln, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 41
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
41 kcal
171 kJ
2,0 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Zucker
4,3 g
8,6 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Salz
< 0,1 g
0,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,5 g
1,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,5 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,3 %
Vitamin C 6,3 mg 7,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,3 mg 2,4 %
Chlor 24,5 mg 2,9 %
Kupfer < 0,1 mg 5,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 1,2 %
Eisen 0,5 mg 3,3 %
Magnesium 12,2 mg 4,1 %
Mangan 0,2 mg 7,7 %
Phosphor 36,5 mg 5,2 %
Kalium 156,0 mg 7,8 %
Schwefel 62,4 mg 6,9 %
Zink 0,2 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 41 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zwiebeln, getrocknet" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 272,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen essen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Zwiebeln, getrocknet" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebeln, getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Zwiebeln, getrocknet" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,9 g Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 35,3 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,5 g. Damit hat "Zwiebeln, getrocknet" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Zwiebeln, getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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