Zwiebeln, getrocknet

272 kcal

Brennwert

35,3 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

272 kcal
1139 kJ

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

35,3 g

Zucker

28,7 g

Ballaststoffe

36,5 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

10,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

42 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

162 mg

Chlor

163 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,3 mg

Magnesium

81 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

243 mg

Kalium

1040 mg

Schwefel

416 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,7%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

4,4%

Fett

Wie verbrennst du 272 Kalorien?

6831

Schritte

1 Std. 21 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 11 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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