Zwiebelsuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 78
    Kalorien
  • 5,0 g
    Fett
  • 6,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
78 kcal
327 kJ
3,9 %
Fett
5,0 g
7,7 %
gesättigte Fettsäuren
3,1 g
14,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
4,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
6,6 g
2,5 %
Zucker
0,4 g
0,9 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Salz
0,6 g
10,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %
Cholesterin
12,0 mg
40,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
185,8 g
9,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B1 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B3 0,3 mg 1,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,0 mg 1,4 %
Chlor 522,0 mg 61,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 0,9 %
Eisen 0,5 mg 3,3 %
Magnesium 4,0 mg 1,3 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 28,0 mg 4,0 %
Kalium 26,0 mg 1,3 %
Schwefel 16,0 mg 1,8 %
Zink < 0,1 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 78 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Zwiebelsuppe" aus der Kalorientabelle Suppen enthält pro 100 g einen Brennwert von 39,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Zwiebelsuppe", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Zwiebelsuppe" aus der Nahrungsmittelkategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Zwiebelsuppe" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 3,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 0,8 g. Damit besitzt "Zwiebelsuppe" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Zwiebelsuppe" befindet sich in der Kalorientabelle Suppen. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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