Amaranto, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 251
    Calorias
  • 3,9 g
    Gordura
  • 46,0 g
    Carbo
  • 9,3 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
251 kcal
1.051 kJ
12,5 %
Gordura
3,9 g
6,0 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
46,0 g
17,2 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
9,3 g
12,8 %
Fibra alimentar
5,2 g
1,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
184,9 g
9,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 13,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,6 %
Vitamina B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B6 0,3 mg 19,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 3,9 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 115,6 mg 11,6 %
Cobre 0,4 mg 36,7 %
Ferro 5,2 mg 34,4 %
Magnésio 159,9 mg 53,3 %
Manganês 2,1 mg 105,0 %
Fósforo 364,1 mg 52,0 %
Potássio 332,1 mg 16,6 %
Selênio < 0,1 mg 45,1 %
Zinco 2,1 mg 30,2 %

Como queimar 251 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    75 min
  • Corrida

    Corrida

    24 min
  • Natação

    Natação

    44 min
  • Ciclismo

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    66 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amaranto, cozido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 102,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,8 g de proteína, 18,7 g de carboidratos e 1,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amaranto, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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