Amaranto, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
251
Calorias -
3,9 g
Gordura -
46,0 g
Carbo -
9,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
251 kcal
1.051 kJ
|
12,5 % |
| Gordura |
3,9 g
|
6,0 % |
| Gorduras saturadas |
0,0 g
|
0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,0 g
|
0,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,0 g
|
0,0 % |
| Carboidratos |
46,0 g
|
17,2 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
9,3 g
|
12,8 % |
| Fibra alimentar |
5,2 g
|
1,7 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
184,9 g
|
9,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 3,4 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 13,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 3,9 % |
| Vitamina B3 | 0,6 mg | 3,6 % |
| Vitamina B5 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 19,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 3,9 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 115,6 mg | 11,6 % |
| Cobre | 0,4 mg | 36,7 % |
| Ferro | 5,2 mg | 34,4 % |
| Magnésio | 159,9 mg | 53,3 % |
| Manganês | 2,1 mg | 105,0 % |
| Fósforo | 364,1 mg | 52,0 % |
| Potássio | 332,1 mg | 16,6 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 45,1 % |
| Zinco | 2,1 mg | 30,2 % |
Como queimar 251 calorias?
-
Caminhada
75 min -
Corrida
24 min -
Natação
44 min -
Ciclismo
41 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amaranto, cozido" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 102,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,8 g de proteína, 18,7 g de carboidratos e 1,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amaranto, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).