Arroz integral, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
216
Calorias -
1,8 g
Gordura -
44,8 g
Carbo -
5,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
216 kcal
906 kJ
|
10,8 % |
| Gordura |
1,8 g
|
2,7 % |
| Gorduras saturadas |
0,4 g
|
1,6 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,6 g
|
2,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,6 g
|
4,2 % |
| Carboidratos |
44,8 g
|
16,7 % |
| Açúcares |
0,7 g
|
1,4 % |
| Proteína |
5,0 g
|
6,9 % |
| Fibra alimentar |
3,5 g
|
1,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
142,5 g
|
7,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 17,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 2,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 3,5 % |
| Vitamina B3 | 3,0 mg | 18,6 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,3 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 20,2 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 19,5 mg | 2,0 % |
| Cobre | 0,2 mg | 19,5 % |
| Ferro | 0,8 mg | 5,5 % |
| Magnésio | 83,9 mg | 28,0 % |
| Manganês | 1,8 mg | 88,2 % |
| Fósforo | 161,9 mg | 23,1 % |
| Potássio | 83,9 mg | 4,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 63,7 % |
| Zinco | 1,2 mg | 17,6 % |
Como queimar 216 calorias?
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Caminhada
65 min -
Corrida
21 min -
Natação
38 min -
Ciclismo
57 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Arroz integral, cozido" da categoria "Arroz" tem um total de 111,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,6 g de proteína, 23,0 g de carboidratos e 0,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Arroz integral, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).