Barra de amendoim

209 kcal

Valor calórico

19 g

Carboidratos

6,2 g

Proteína

13,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

209 kcal
874 kJ

Proteína

6,2 g

Carboidratos

19 g

Açúcares

16,9 g

Fibra alimentar

1,6 g

Gordura

13,5 g

Gordura saturada

1,9 g

Gordura monoinsaturada

6,7 g

Gordura poliinsaturada

4,3 g

Outro

Água

0,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

31,2 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

0,4 mg

Magnésio

44 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

123,2 mg

Potássio

162,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

34 %

Carbo

11,1 %

Proteína

54,9 %

Gordura

Como queimar 209 calorias?

5244

Passos

1h 2min

Caminhada

20 min

Corrida

55 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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