Barra de amendoim

522 kcal

Valor calórico

47,4 g

Carboidratos

15,5 g

Proteína

33,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

522 kcal
2186 kJ

Proteína

15,5 g

Carboidratos

47,4 g

Açúcares

42,2 g

Fibra alimentar

4,1 g

Gordura

33,7 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

16,7 g

Gordura poliinsaturada

10,7 g

Outro

Água

1,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,9 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

78 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

110 mg

Manganês

1,2 mg

Fósforo

308 mg

Potássio

407 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Calorias detalhadas

34%

Carbo

11,1%

Proteína

54,9%

Gordura

Como queimar 522 calorias?

13110

Passos

2h 36min

Caminhada

50 min

Corrida

2h 17min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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