Barra de granola e amêndoas

495 kcal

Valor calórico

62 g

Carboidratos

7,7 g

Proteína

25,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

495 kcal
2072 kJ

Proteína

7,7 g

Carboidratos

62 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

4,8 g

Gordura

25,5 g

Gordura saturada

12,5 g

Gordura monoinsaturada

7,7 g

Gordura poliinsaturada

3,8 g

Outro

Água

3,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

32 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

81 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

228 mg

Potássio

273 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

48,6%

Carbo

Proteína

45,4%

Gordura

Como queimar 495 calorias?

12432

Passos

2h 28min

Caminhada

47 min

Corrida

2h 9min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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