Barra de granola e amendoim

479 kcal

Valor calórico

63,7 g

Carboidratos

11 g

Proteína

21,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

479 kcal
2005 kJ

Proteína

11 g

Carboidratos

63,7 g

Açúcares

34 g

Fibra alimentar

4,3 g

Gordura

21,4 g

Gordura saturada

2,5 g

Gordura monoinsaturada

5,8 g

Gordura poliinsaturada

11,9 g

Outro

Água

2,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

5,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

39 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

110 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

300 mg

Potássio

305 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Calorias detalhadas

51,7%

Carbo

8,9%

Proteína

39,4%

Gordura

Como queimar 479 calorias?

12030

Passos

2h 23min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 5min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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