Batata rosa, assada

76 kcal

Valor calórico

16,7 g

Carboidratos

2 g

Proteína

0,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

76 kcal
317 kJ

Proteína

2 g

Carboidratos

16,7 g

Açúcares

1,2 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

0,1 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

65,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

10,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

7,7 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

23,8 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

61,2 mg

Potássio

463,3 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

88,1 %

Carbo

10,3 %

Proteína

1,5 %

Gordura

Como queimar 76 calorias?

1900

Passos

23 min

Caminhada

7 min

Corrida

20 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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