Bulgur, seco
Calorias e valor nutricional por porção
-
479
Calorias -
1,9 g
Gordura -
106,2 g
Carbo -
17,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
479 kcal
2.005 kJ
|
23,9 % |
| Gordura |
1,9 g
|
2,9 % |
| Gorduras saturadas |
0,3 g
|
1,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
0,2 g
|
0,8 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,8 g
|
5,0 % |
| Carboidratos |
106,2 g
|
39,6 % |
| Açúcares |
0,6 g
|
1,1 % |
| Proteína |
17,2 g
|
23,6 % |
| Fibra alimentar |
25,6 g
|
8,5 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
12,6 g
|
0,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,3 mg | 29,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 9,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 11,5 % |
| Vitamina B3 | 7,2 mg | 44,7 % |
| Vitamina B5 | 1,5 mg | 24,4 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 34,2 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,7 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 49,0 mg | 4,9 % |
| Cobre | 0,5 mg | 46,9 % |
| Ferro | 3,4 mg | 23,0 % |
| Magnésio | 229,6 mg | 76,5 % |
| Manganês | 4,3 mg | 213,4 % |
| Fósforo | 420,0 mg | 60,0 % |
| Potássio | 574,0 mg | 28,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 10,7 % |
| Zinco | 2,7 mg | 38,6 % |
Como queimar 479 calorias?
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Caminhada
143 min -
Corrida
46 min -
Natação
83 min -
Ciclismo
78 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Bulgur, seco" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 342,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 12,3 g de proteína, 75,9 g de carboidratos e 1,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Bulgur, seco".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).