Bulgur, seco

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 171
    Calorias
  • 0,7 g
    Gordura
  • 37,9 g
    Carbo
  • 6,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
171 kcal
716 kJ
8,6 %
Gordura
0,7 g
1,0 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
1,8 %
Carboidratos
37,9 g
14,2 %
Açúcares
0,2 g
0,4 %
Proteína
6,1 g
8,4 %
Fibra alimentar
9,2 g
3,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
4,5 g
0,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B3 2,6 mg 16,0 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,2 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 17,5 mg 1,8 %
Cobre 0,2 mg 16,8 %
Ferro 1,2 mg 8,2 %
Magnésio 82,0 mg 27,3 %
Manganês 1,5 mg 76,2 %
Fósforo 150,0 mg 21,4 %
Potássio 205,0 mg 10,3 %
Selênio < 0,1 mg 3,8 %
Zinco 1,0 mg 13,8 %

Como queimar 171 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    51 min
  • Corrida

    Corrida

    16 min
  • Natação

    Natação

    30 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    45 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Bulgur, seco" da categoria "Grãos e produtos à base de cereais" tem um total de 342,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 12,3 g de proteína, 75,9 g de carboidratos e 1,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Bulgur, seco".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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