Carne fria, porco e carne bovina

353 kcal

Valor calórico

2,3 g

Carboidratos

12,6 g

Proteína

32,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

353 kcal
1478 kJ

Proteína

12,6 g

Carboidratos

2,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

32,2 g

Gordura saturada

11,6 g

Gordura monoinsaturada

15,1 g

Gordura poliinsaturada

3,7 g

Outro

Água

49,3 g

Colesterol

55 mg

Sódio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,8 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

14 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

86 mg

Potássio

202 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

2,7%

Carbo

14,3%

Proteína

83%

Gordura

Como queimar 353 calorias?

8865

Passos

1h 46min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 32min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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